ReadyPlanet.com
พื้นที่โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน (ADVERTISEMENT)
*YesSpaThailand.com เราสรรหาสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อคุณ... ศูนย์รวมองค์ความรู้เกี่ยวกับสปา อโรมาเทอราปี นวดแผนไทย โรงเรียนสปา โรงเรียนนวดแผนโบราณ สมุนไพร วิถีแห่งธรรมชาติบำบัด แพทย์ทางเลือก อายุรเวท ความงาม ผู้หญิง สุขภาพ โยคะ เครื่องดื่มสปาเพื่อสุขภาพ ศูนย์รวมผลิตภัณฑ์สปา แนะนำการลงทุนในธุรกิจสปา สปาแฟรนไชส์-เส้นทางลัดสู่การลงทุน ศูนย์รวมรายชื่อธุรกิจสปา Spa Dicectory ข่าวท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ ข่าวประชาสัมพันธ์ ข่าวรับสมัครงาน โปรโมชั่น ส่วนลดพิเศษ...YesSpaThailand.com *เทคนิควิธีการนวดแผนโบราณ วิธีการนวดฝ่าเท้า วิธีการนวดขา วิธีการนวดใบหน้า คอ แขนและมือ วิธีการนวดในท่านั่ง วิธีการนวดคอ วิธีการไหล่และหลัง วิธีการนวดไทยขั้นพื้นฐาน วิธีนวดหน้า วิธีการนวดไหล่ วิธีการนวดคอ วิธีการนวดขาและนวดเท้า วิธีการนวดเอวและนวดหลัง วิธีการนวดแขนและนวดมือ วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้าเบื้องต้น ขั้นพื้นฐาน ขอขอบคุณทุกท่าน เข้าชมเว็บไซต์ครบ *แนะนำโรงเรียน-สอนนวดฟรี-เรียนนวดฟรี:-เรียนนวดแผนไทยฟรี-สอนนวดกดจุดฝ่าเท้าฟรี  สูตรวิธีการทำเครื่องดื่มน้ำผักผลไม้-สูตรล้างสารพิษ สูตรลดความเครียด สูตรรักษาโรค เสริมภูมิคุ้มกัน สูตรวิธีการทำสมุนไพรสด สำหรับพอกหน้า-พอกตัว ยาแผนโบราณตำรายาสมุนไพรวัดโพธิ์ วิธีการนวดตามธาตุเจ้าเรือน ดิน น้ำ ลม ไฟ Four Element Massage สมุนไพรแห่งความงาม7,586,958 Visitors *โยคะ (Yoga) คืออะไร ประวัติโยคะ วิธีการฝึกโยคะ สูตรการฝึกโยคะ ประโยชน์ของการฝึกโยคะ คำแนะนำในการฝึกโยคะ ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ การเตรียมตัวฝึกโยคะ (Yoga) อุปกรณ์ของการฝึกโยคะ โยคะอาสนะ (Asana) คืออะไร?  โยคะร้อน (Bikram Yoga) คืออะไร? โยคะต้านแรงโน้มถ่วง (Antigravity Yoga) คืออะไร?  เทคนิควิธีฝึกการหายใจแบบโยคะ (ปรานายามา) ลมปราณแห่งชีวิต วิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจทางจมูกสลับข้าง15,918,323 PageViews *สปาคืออะไร ประเภทของสปา รูปแบบและบริการของสปา องค์ประกอบของสปาเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรสำหรับสปา สปาไทย-สปาตะวันตก	 สปาหู สปามือ สปาเท้า สปาผม สปาปลาบำบัด อโรมาเทอราปี (สุคนธบำบัด) ประเภทของการนวดกับอโรมาเทอราปี  วิธีการผลิต การสกัด สรรพคุณ น้ำมันหอมระเหย เอสเซ็นเชียล ออยล์ สูตรผสมและคุณประโยชน์สถิติเมื่อวันที่ 1 มกราคม 2562*วิธีการนวดแผนโบราณ ประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ ขั้นตอนการนวดฝ่าเท้าและการกดจุดฝ่าเท้า ข้อควรระวัง ข้อห้ามและข้อควรปฏิบัติหลังการนวดแผนโบราณ ข้อแตกต่างของการนวดแบบทั่วไปกับการนวดแบบราชสำนัก ความลับของการนวดฝ่าเท้า ประโยชน์ของลูกประคบสมุนไพร การอบสมุนไพร วิธีประโยชน์ของการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอดบุตร
dot dot
dot
โฆษณาผู้สนับสนุน (Advertisement)
dot
www.สมุนไพรท่าพระจันทร์.com แหล่งรวมสมุนไพรแห้งและบดผง ขายส่ง-ปลีก รับจ้างผลิต OEM
bulletwww.สมุนไพรท่าพระจันทร์.com แหล่งรวมสมุนไพรแห้งและบดผง ขายส่ง-ปลีก รับจ้างผลิต OEM
dot
โฆษณาผู้สนับสนุน (Advertisement)
dot
จงหัวโตเป่า มหัศจรรย์แห่งไข่มุกน้ำสกัด Tel: 08-6329-9635
bulletไข่มุกน้ำสกัด จงหัวโตเป่า มหัศจรรย์แห่งไข่มุกน้ำสกัด หนึ่งเดียวในโลก Tel: 08-6329-9635
dot
โฆษณาผู้สนับสนุน (Advertisement)
dot
Hapa Spa and Salon สปาหรูและสถานเสริมความงาม Tel: 0-2253-9860
bulletHAPA SPA and SALON ฮาปาสปา A fusion of Health and Beauty in the heart of Bangkok.
dot
โฆษณาผู้สนับสนุน (Advertisement)
dot
จันทร์ธาราสปา Chantrara Spa ผู้นำด้านความงามทรวงอก และสุขภาพผิวพรรณ Tel: 0-2314-5759
bulletจันทร์ธาราสปา Chantrara Spa ผู้นำด้านความงามทรวงอก และสุขภาพผิวพรรณ Tel. 023145759
dot
ค้นหาบทความที่คุณต้องการ

dot
dot
สปา-ศาสตร์แห่งความงามเพื่อสุขภาพ
dot
bulletความหมายของ-สปา-SPA
bulletประเภทของสปา-SPA
bulletองค์ประกอบของสปาเพื่อสุขภาพ
bulletรูปแบและบริการของสปา
bulletสปาไทย-สปาตะวันตก
bulletผลิตภัฑ์สมุนไพรสำหรับสปา
bulletสปาหู Ear Candeling
bulletสปามือ-สปาเท้า
bulletสปาผม
bulletสปาปลาบำบัด Spa Fish
bulletออกซิเจน โซลาร์ สปา
dot
dot
dot
พลังแห่งกลิ่นหอม-อโรมาเทอราปี
dot
bulletอโรมาเทอราปี - คืออะไร
bulletร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ จากกลิ่นบำบัด ในอโรมาเทอราปี
bulletประเภทของการนวดยอดนิยม
bulletอโรมาเทอราปี-กับการนวดเด็ก
bulletสูตรน้ำมันหอมระเหยในการรักษาโรคและการบำบัดเพื่อสุขภาพ
dot
อโรมาเทอราปี - เพื่อความงาม
dot
bulletการดูแลสภาพเส้นผมและผิวพรรณ
bulletสูตรถนอมและบำรุงเส้นผม
bulletสูตรเพื่อการถนอมผิวพรรณ
bulletสูตรเพื่อการถนอมผิวหน้า
bulletสูตรผสมเพื่อการอาบน้ำ
dot
dot
dot
น้ำมันหอมระเหย - อโรมาเทอราปี
dot
bulletน้ำมันหอมระเหย-คืออะไร
bulletวิธีการใช้และสรรพคุณ
bulletข้อควรระวังในการใช้
bulletประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
bulletวิธีการผลิต-น้ำมันหอมระเหย
bulletน้ำมันหอมระเหยของไทย
bulletเอสเซ็นเชียล ออยล์ สูตรผสมและคุณประโยชน์
bulletน้ำมันกระสายยา-คืออะไร
bulletสูตรผสมน้ำมันหอมระเหยเพื่อความงามและสุขภาพ
bulletราศีกับการเลือกใช้น้ำมันหอมระเหย
bullet114 ชนิดของน้ำมันหอมระเหย สรรพคุณ คุณสมบัติและวิธีนำไปใช้
bulletเหตุใดน้ำมันหอมระเหยจึงมีราคาแตกต่างกัน
bulletน้ำมันหอมระเหยรักษาโรคได้จริงหรือ
bulletวิธีเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยให้ได้ของแท้ 100%
bulletข้อแตกต่างระหว่างน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติ และน้ำมันหอมระเหยสังเคราะห์ (ของเทียม)
bulletข้อแตกต่างระหว่าง น้ำมันหอมระเหยออแกนิกส์ กับน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100%
dot
dot
dot
สปาไทย-มนต์เสน่ห์ของไทยพื้นบ้าน
dot
bulletสปาไทย วิถีวัฒนธรรมแบบไทย
bulletย้อนรอยศาสตร์การนวดแผนไทย
bulletเสน่ห์ไทยกับการนวดแผนโบราณ
bulletวิธีการนวดแผนโบราณ
bulletรูปแบบการนวดแผนโบราณ
bulletข้อแตกต่างการนวดแบบทั่วไปกับการนวดแบบราชสำนัก
bulletประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ
bulletข้อห้ามการนวดแผนโบราณ
bulletไทยสัปปายะ นวดไทยกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
bulletรูปแบบการนวดยอดนิยมในเอเชีย
bulletความลับของการนวดฝ่าเท้า
bulletประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า
bulletขั้นตอนการนวดฝ่าเท้า
bulletกฎ-ระเบียบกระทรวงสาธารณสุข เกี่ยวกับการนวดแผนไทย
dot
dot
dot
วิธีการนวดแผนโบราณ ขั้นพื้นฐาน
dot
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดหน้า
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดคอ
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดไหล่
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดแขน-มือ
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดเอว-หลัง
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดขา-เท้า
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เบื้องต้น 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เบื้องต้น 2
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เพื่อสุขภาพ 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เพื่อสุขภาพ 2
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า รักษาโรค 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า รักษาโรค 2
dot
เทคนิควิธีการนวดแผนโบราณ
dot
bulletเทคนิควิธีการนวดเท้า
bulletเทคนิควิธีการนวดขา ตอน 1
bulletเทคนิควิธีการนวดขา ตอน 2
bulletเทคนิควิธีการนวดหน้า คอ แขน มือ
bulletเทคนิควิธีการนวดในท่านั่ง คอ ไหล่และหลัง
dot
dot
dot
องค์ความรู้ - วัดโพธิ์ (วัดพระเชตุพนฯ)
dot
bulletชีวประวัติ "ปู่ฤาษีชีวก โกมารภัจจ์" แพทย์ประจำพระองค์ของพระพุทธเจ้า บรมครูของวงการแพทย์แผนไทย
bulletประวัติความเป็นมาของวัดโพธ์
bullet"เส้นประธานสิบ" หลักสำคัญของวิชาการนวดไทย
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอดบุตร
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับตู้ยาประจำบ้าน
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับรักษาโรค
dot
dot
bulletประวัติความเป็นมาของ ฤาษีดัดตน
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 1-5
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 6-10
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 11-15
dot
dot
dot
ธาตุเจ้าเรือน ธาตุทั้ง 4 ดิน น้ำ ลม ไฟ
dot
bulletมารู้จักธาตุเจ้าเรือน ในตัวเรา
bulletการนวดฟื้นฟูธาตุเจ้าเรือน
bulletวิธีการนวดฟื้นฟูตามธาตุเจ้าเรือน
bulletธาตุเจ้าเรือนกับการใช้น้ำมันหอมระเหย
bulletวิธีเลือกคู่รักตามธาตุเจ้าเรือน
bulletอายุรเวท (Ayurrveda) คืออะไร
bulletตรีโทษ (วาตะ ปิตตะ กผะ) คืออะไร
bulletชาววาตะ (Vata) ผู้มีธาตุลมและธาตุอากาศ เป็นธาตุประจำตัว
bulletชาวปิตตะ (Pitta) ผู้มีธาตุไฟ เป็นธาตุประจำตัว
bulletชาวกผะ (Kapha) ผู้มีธาตุดินและธาตุน้ำ เป็นธาตุประจำตัว
dot
dot
dot
ลูกประคบ-สมุนไพรไทย
dot
bulletความลับของลูกประคบสมุนไพร
bulletอุปกรณ์ วิธีการทำ สมุนไพรที่สำคัญ การเก็บรักษา ลูกประคบ
bulletสมุนไพรที่ใช้เป็นส่วนผสมสำคัญของลูกประคบสมุนไพร
bulletสูตรลับ-ลูกประคบ จากชาววัง
bulletสูตรลูกประคบรักษาเฉพาะโรค 1
bulletสูตรลูกประคบรักษาเฉพาะโรค 2
bulletสูตรลูกประคบสมุนไพรไทยแบบสดและแบบแห้ง
dot
อบไอน้ำ-สมุนไพรไทย
dot
bulletการอบไอน้ำสมุนไพร เพื่อความงาม
bulletสมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของการ อบไอน้ำสมุนไพร
bulletวิธีการอบ ข้อห้าม การอบสมุนไพร
bulletสูตรลับ-ยาอบสมุนไพรจากชาววัง
dot
dot
dot
อยู่ไฟ-คุณแม่หลังคลอดบุตร
dot
bulletความหมายของการ-อยู่ไฟ
bullet29 ขั้นตอนของการ-อยู่ไฟ
dot
dot
dot
สมุนไพรแห่งความงามและสุขภาพ
dot
bulletตำลึง-ครีมสมุนไพรบำรุงผิวพรรณ
bulletบัวบก-ครีมสมุนไพรบำรุงความงาม
bulletเทียนบ้าน-ครีมสมุนไพรฟื้นฟูผิว
bulletฝรั่ง-ครีมสมุนไพรแห่งความงาม
bulletสูตรลับ-น้ำมันสมุนไพร-ยาสมุนไพร
bulletสูตรลับ-แป้งฝุ่นสมุนไพร
bulletสูตรลับ-แป้งสมุนไพรระงับกลิ่นกาย
bulletสูตรลับ-ยาสมุนไพร-แห่งความงาม
bulletสูตรสมุนไพรสดพอกหน้า-พอกตัว
bulletสูตรสวยลึกล้ำจากธรรมชาติ
dot
dot
dot
มหัศจรรย์สมุนไพรกลิ่นหอมธรรมชาติ
dot
bulletพลังกลิ่นหอม สร้างพลังชีวิต
bulletพืชหอมของไทย ที่นำมาใช้ในสปา
bulletกำยาน ความหอมอมตะ
dot
dot
dot
โยคะ (Yoga) ลมปราณแห่งชีวิต
dot
bulletโยคะ (Yoga) คืออะไร? ประวัติโยคะ
bulletความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโยคะ
bulletประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)
bulletคำแนะนำในการฝึกโยคะ และ 10 ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ
bulletศิลปะ ปรัชญาและ 4 เทคนิคการฝึกโยคะ (Yoga) อย่างง่ายๆ
bulletอุปกรณ์และการเตรียมตัวฝึกโยคะ เมื่อไรควรฝึกโยคะ? (Yoga)
bulletโยคะอาสนะ (Asana) คืออะไร? ประเภท เป้าหมาย และการแบ่งระดับชั้นของโยคะอาสนะ
bulletวิธีการฝึกโยคะ: ท่าสุริยะนมัสการ
bulletโยคะร้อน (Bikram Yoga) คือ...
bulletประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน
bulletข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน
bulletโยคะต้านแรงโน้มถ่วง คืออะไร?
bulletวิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจทางจมูกสลับข้าง
bulletวิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจแบบผึ้ง
bulletแนะนำโรงเรียนสอนโยคะ (Yoga)
dot
dot
dot
ผลิตภัณฑ์สปา-มรดกอัศจรรย์ของไทย
dot
bulletสูตรและวิธีการทำ-ผลิตภัณฑ์สปา
dot
dot
dot
สูตรเครื่องดื่มสปา เพื่อสุขภาพ
dot
dot
dot
dot
แนะนำสปาใกล้บ้านคุณ
dot
bulletHotel & Resort SPA
bulletDay SPA
bulletMedical SPA
bulletDestination SPA
bulletHealth Massage SPA
bulletSPA Schools
dot
dot
dot
แนะนำการลงทุนในธุรกิจแฟรนไชส์
dot
bulletแนะนำ แฟรนไชส์ สปา ความงาม สุขภาพ โยคะ เส้นทางลัดสู่การลงทุน
bulletแฟรนไชส์ (Franchise) คืออะไร
bulletความสำเร็จของธุรกิจแฟรนไชส์
bulletมาตรฐาน คุณภาพของแฟรนไชส์
bulletมุมมองการตลาดธุรกิจแฟรนไชส์
bulletบทความ-ความรู้พื้นฐานแฟรนไชส์
bulletบทความ-คัมภัร์บริหารเชิงกลยุทธ์
dot
dot
dot
VDO องค์ความรู้ภูมิปัญญาไทย
dot
bulletวีดีโอ ความรู้เกี่ยวกับสปา นวดไทย
dot
dot
dot
สาระน่ารู้ เพื่อคุณภาพของชีวิต
dot
bulletบทความ - สปา สุขภาพ ความงาม
bulletแนะนำหนังสือ
bulletข่าวประกาศรับสมัครงานสปา
bulletข่าวโปรโมชั่น-ส่วนลดพิเศษ
bulletNEWS & EVENTS
bulletฝากข่าวประชาสัมพันธ์
bulletฝากข่าวรับสมัครงาน


พื้นที่โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน
โรงละครไทย อลังการ พัทยา
Nantra de Boutique Hotel Pattaya: Pattaya
Lanna Come Spa
Chantrara Spa
Parutee
Chivasom Academy
Tai-Pan Hotel
Spa @ Bangkok
Panviman Spa Academy


เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล
วันที่ 03/06/2010  17:12:08 PM ,ผู้เข้าชม : 4161
เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอลสูง เคล็ดลับรักษาชีวิต รักษาสุขภาพจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอลเทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล

เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล
 
ใคร ๆ ก็รู้ว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นไขมันตัวร้ายที่อาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด และมีปัญหาสุขภาพตามมาทั้งอุดตันหลอดเลือดหัวใจทำให้หัวใจวายตายได้อย่างเฉียบพลัน ไปจนถึงการอุดตันหลอดเลือดที่เลี้ยงสมองกลายเป็นอัมพาตในที่สุด แต่หลายคนก็ยังใจเย็นคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แก่แล้วคอเลสเตอรอลก็ต้องสูงขึ้นเป็นธรรมดา ทั้ง ๆ ที่จริง ๆแล้วเราสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัยได้ไม่ยาก แทนที่จะรอจนคอเลสเตอรอลสูงแล้วไปกินยาซึ่งแม้ว่าจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างเห็นผลทันตา แต่ต้องไม่ลืมว่ายาทั้งหลายเป็นสารเคมีแปลกปลอมซึ่งมีผลตกค้างในระยะยาว พบว่ายาในกลุ่ม Statin ที่ใช้ลดคอเลสเตอรอลทั่วโลกนั้น หากใช้ต่อเนื่องนาน ๆ และในปริมาณที่สูงจะทำให้เกิดปัญหาตามมา เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ ตับอักเสบ ไปจนถึงไตวาย ระดับฮอร์โมนเพศลดลง โคเอนไซม์คิวเทนหาย หัวใจวาย สมองเสื่อม และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้น ทางที่ดีเรามีวิธีพิชิตคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพมาให้คุณ

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

1. ลดไขมันจากสัตว์คอเลสเตอรอลนั้นเป็นไขมันที่เราได้จากสัตว์เท่านั้น จึงควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ติดมัน หนังไก่ ไข่แดง รวมไปถึงไขมันอิ่มตัวจำพวกกะทิ หรือไขมันดัดแปลงจำพวก Trans Fatty Acid ซึ่งแม้ไม่ได้มีคอเลสเตอรอลโดยตรง แต่เมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายเราก็จะนำไปเปลี่ยนเป็นคอเลสเตอรอล มีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน หันมาบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวจากน้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวันจะดีกว่า

2. ขจัดคอเลสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายแทนการใช้ยา ซึ่งอาจมีพิษมีภัยในอนาคต หันมาออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เดินเร็วๆ วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยานครั้งละ 30-60 นาทีสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สำคัญการออกกำลังกายเป็นวิธีเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี HDL ซึ่งช่วยนำพาคอเลสเตอรอลจากหลอดเลือดไปขจัดออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย เพิ่มคอเลสเตอรอลตัวดีซึ่งยาเคมีส่วนใหญ่ยังทำไม่ได้เท่าการออกกำลังกาย แถมการออกกำลังกายยังช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง เป็นการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจไปในตัว

3. ใช้อาหารเสริม ความจริงอาหารเสริมนั้นทำมาจากอาหารธรรมชาติ มีอาหารธรรมชาติมากมายหลากหลายที่ช่วยลดการดูดซึม สะสม ตกค้างของสารคอเลสเตอรอล ที่ใช้กันมากก็ได้แก่

  •  เส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ ที่มีในผักผลไม้ ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ ธัญญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี หากรับประทานผักผลไม้สดได้เป็นประจำ ก็จะลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลจากอาหารเข้าสู่ร่างกาย ใครไม่สามารถกินผักผลไม้ได้วันละ 5-8 จานย่อมๆล่ะก็ แนะนำให้ใช้อาหารเสริมจำพวกเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่สกัดมาจากแอปเปิ้ล ส้ม หรือมันบุกกรูโคมาแนน จะช่วยลดการดูดซึมของทั้งน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว รวมทั้งคอเลสเตอรอล เป็นการลดคอเลสเตอรอลอย่างธรรมชาติมากที่สุด
  • อาหารเสริมจำพวก Fat Blocker หรือตัวดูดซับจับไขมัน สมัยก่อนนิยมไคโตซานซึ่งเป็นเส้นใยจากเปลือกกุ้ง กระดองปู จับไขมันได้ 5-10 เท่าแปลว่าไคโตซาน 1 กรัมลดการดูดซึมของไขมันได้ประมาณ 5-10 กรัมแต่ไม่เฉพาะเจาะจงว่าลดเฉพาะคอเลสเตอรอล หากไขมันดีก็จะถูกบล็อคไปด้วย ในปัจจุบันนิยมใช้ตัวจับไขมันที่สกัดมาจากตะบองเพชรฝรั่งเศสนีโอปุนเชีย ช่วยลดการดูดซึมของไขมันอิ่มตัวจำพวกคอเลสเตอรอลได้ดี ใช้มากในอาหารเสริมลดความอ้วน ที่มีผลพวงพลอยได้เป็นการลดคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ล่าสุดอาหารเสริม Stanol ที่มาจากพืช (Plant Stanol) หรือ Benecol ที่วางจัดจำหน่ายแพร่หลายอยู่ในยุโรปทั้งอังกฤษ เยอรมัน สวิสเซอร์แลนด์ ฟินแลนด์ ไปจนถึงอเมริกา มาในรูปของอาหารธรรมชาติที่เติม Stanol จากพืช ทั้งเนยเทียม โยเกิร์ต เครื่องดื่ม ที่มี Stanol ประมาณ 2 กรัมจะช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอลทั้งหมดและคอเลสเตอรอลตัวร้าย LDL ได้มากถึง 15% ภายในเวลาแค่ 2 สัปดาห์เท่านั้น อ.ย.หลากหลายประเทศจึงเสนอให้ประชากรของเขาหันมารับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของ Stanol จากพืชซึ่งสกัดมาจากข้าวโพด ข้าวบาเล่ห์ ข้าวไรด์ ให้ผลดีในการลดไขมัน ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ใกล้เคียงกับการใช้ยา แต่ไม่มีข้อแทรกซ้อน ใครที่คอเลสเตอรอลไม่สูงมากนักก็สามารถดื่มกิน Benecol วันละครั้งช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เท่ากับยา แต่หากใครคอเลสเตอรอลสูงปรี๊ด ก็อาจจะต้องใช้ยาควบคู่กันในระยะแรก แต่ไม่ต้องใช้ยาปริมาณมากจึงลดความเสี่ยงของอันตรายจากยา

4. ใช้ยาหากจำเป็นเอาไว้เป็นกระบี่ไม้สุดท้าย หากควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ใช้อาหารเสริมก็แล้วคอเลสเตอรอลยังไม่ลง ก็คงจำเป็นต้องพิจารณาการใช้ยาลดไขมัน แต่ก็ควรจะใช้ในปริมาณน้อยๆ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเมื่อควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดได้แล้วก็ควรจะเลิกการใช้ยาไปในที่สุด เพื่อจะได้ไม่ต้องไปเสี่ยงกับภาวะตับไตเสื่อมจากยาเคมี

ปัญหาคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่เจอบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง และนำมาซึ่งโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของการตายอันดับ 1 ของประชากรโลก ทางที่ดีรักษาชีวิตรักษาสุขภาพร่างกายไว้ด้วยการลดคอเลสเตอรอลตั้งแต่วันนี้ดีกว่า

บทความโดย
Pakpilai Thavisin, M.D.
S Medical Spa

เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล
เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล
เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล
เทคนิคพิชิตคอเลสเตอรอล


 

                     

แก้ปัญหาหน้าท้องคล้อย รอยแตกลาย ภายหลังคลอดบุตร
ผิวขาวเนียนใส ลดริ้วรอยเหี่ยวย่นด้วย วิตามินซี
เกลี่ยหลุมแผลเป็น ริ้วรอยเหี่ยวย่น หน้าท้องต้นขาแตกลาย ด้วยเลเซอร์
สุดยอดเทคโนโลยีใหม่สลายไขมัน
ดีท็อกซ์ เพื่อสุขภาพ
พลังแห่งชีวิต พลังชีวภาพ กับการบำบัดโรคและความงาม
อยากลดน้ำหนัก อยากผอมสวย อยากหุ่นดี ทำไงดี ?
เติมเต็มร่องแก้ม คืนความสาวสวย ด้วย Plalet Rich Plasma (PRP)
สาว สวย ใส รับวัยสาว
ลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม
เทคนิคหน้าเด้ง เพื่อความสวยของคุณผู้หญิง
ปรอทในฟัน มหันตภัยใกล้ตัวคุณ
เลเซอร์เทคโนโลยีพิชิตขนใต้วงแขน ให้เรียบเนียนขาวนวล
ผิวขาว หน้าใส เทคนิคใหม่ของ "Meso"
สวยด้วยทองคำบริสุทธิ์?
เมื่อคุณผู้ชาย... มีฮอร์โมนบกพร่อง
สปากับการสลายไขมัน
สะกดจิตพิชิตไขมัน


Copyright © www.YesSpaThailand.com 2010 All Rights Reserved.
พื้นที่โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน (ADVERTISEMENT) 
แนะนำ เครื่องดื่มน้ำสมุนไพร สรรพคุณชั้นเลิศ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ตามตำรายาสมุนไพร ตำรับเก่าแก่ของวัดโพธิ์ (วัดพระเชตุพนวิมลมังคลาราม)

มูลนิธิส่งเสริมพัฒนาเด็กและเยาวชน