ปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับความสวยความงามของมนุษย์ที่มักเป็นกันทุกยุค ทุกสมัย ได้แก่
ผมขาว (ผมหงอก) ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน มีริ้วรอยเหี่ยวย่น เกิดฝ้า กระ
จุดด่างดำบนใบหน้า มีไขมันส่วนเกิน ปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะการมีไขมันส่วนเกิน
สร้างความหนักใจให้กับผู้หญิงส่วนใหญ่ ปัจจุบันมีสถานบริการมากมายคอยให้คำแนะนำ
เกี่ยวกับการลดไขมันส่วนเกินที่ บั่นทอนความมั่นใจของผู้หญิงทั้งหลาย
นอกจากนั้นการนวดไทยก็ได้รับความสนใจและเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
ที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้เพื่อดูแลเรือนร่างให้สวยได้...

หลักการพื้นฐานของการนวดไทย การนวดไทยยึดหลักการโดยใช้การกด การคลึง การบีบ การดึง การบิด การดัด การตบ การตี การทุบ การสับ การเหยียบ ประโยชน์ที่ได้ คือ การคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย แก้เส้นเอ็นตึง ช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีขึ้น รักษาอาการต่างๆ เป็นต้น เราจึงนำหลักการการนวดมาประยุกต์ใช้เพื่อการสลายไขมันเฉพาะที่ เช่น บริเวณเอว ต้นแขน ต้นขา คาง หน้าท้อง เป็นต้น เพื่อทำให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนดูดีขึ้น สิ่งที่ต้องคำนึงในการประยุกต์การนวดไทยเพื่อสลายไขมัน • เทคนิคการนวดที่มีประสิทธิภาพ เทคนิคการนวดเพื่อการสลายไขมันนิยมใช้อยู่ 2 วิธี คือการนวดด้วยมือและการนวดด้วยเครื่อง การนวดที่ดีต้องนำมาประยุกต์ให้ถูกวิธี จึงสามารถทำให้ไขมันสลายได้ ซึ่งขอแนะนำว่าการนวดด้วยมือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เนื่องจากผู้นวดสามารถรับรู้ได้ว่าบริเวณใดมีไขมันจับอยู่เป็นจำนวนมาก สามารถลงแรงหนักเบาในการนวดได้ และสามารถถ่ายทอดความร้อนจากผู้นวดไปยังผู้ถูกนวดได้ แต่ในปัจจุบันเพื่อความสะดวกจึงมีการใช้เครื่องมือจำลองมาแทนการนวดด้วยมือของคน โดยมีหลักการเดียวกันคือตีให้ไขมันแตกตัว เกิดการสลายตัวของไขมันในอวัยวะที่มีการสะสมของไขมันเป็นจำนวนมาก การนวดด้วยเครื่องมีข้อจำกัดอีกประการก็คือ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปร่างเล็กบางเพราะจะกระแทกแรงไปถึงกระดูกได้

บทความ สาระน่ารู้ นวัตกรรมใหม่ล่าสุดในแวดวง สปา นวดแผนไทย โยคะ เสริมความงาม สุขภาพ 10 อันดับ ที่มีผู้เข้าชมมากที่สุด • แก้ปัญหาหน้าท้องคล้อย แตกลาย ภายหลังคลอดบุตร • มหัศจรรย์น้ำมันมะพร้าว • อายุรเวทวิทยาลัย • 70 วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว เพื่อสุขภาพและความงาม • นวัตกรรมใหม่ของลูกประคบสมุนไพรไทย • นวดวัดโพธิ์ปั้นแบรนด์ "เชตวัน" สู่ศูนย์สุขภาพ ครบวงจรเต็มตัว • โรคภูมิแพ้ ไซนัส หอบหืด • รักษาโรคกษัย ภูมิปัญญาแพทย์แผนไทย • รูปร่างสวยด้วยนวดแผนไทยประยุกต์เพื่อสลายไขมัน • 10 อันดับ เดย์สปา ที่ดีที่สุดในโลก < ดูบทความทั้งหมด >

ตัวอย่างขั้นตอนการนวดด้วยมือ เพื่อสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง 1) ทาครีมหรือเจลที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มความหล่อลื่นและลดแรงเสียดทาน 2) เริ่มนวดโดยใช้มือทั้งสองข้างสลับกันโกยจากข้างลำตัว แล้วเคลื่อนมายังบริเวณหน้าท้อง ค่อย ๆเพิ่มความเร็วในการนวดแต่ต้องนวดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยบริเวณละประมาณ 10 นาที 3) เมื่อโกยเสร็จให้ใช้ฝ่ามือคลึงให้ทั่วบริเวณหน้าท้องในลักษณะการคลึงเป็นรูป ก้นหอย จากนั้นใช้มือบิดไปบิดมาบริเวณหน้าท้อง โดยใช้หัวแม่มือกับปลายนิ้วมือ 4) ใช้อุ้งมือทั้งสองตบบริเวณหน้าท้องให้ทั่ว แล้วใช้ฝ่ามือลูบไขมันบริเวณหน้าท้องลงมายังบริเวณทางเดินท่อน้ำเหลืองที่ บริเวณขาหนีบเพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนั้นยังมีเครื่องสลายไขมันด้วยอุลตร้าโซนิค (ultrasonic) เป็นเครื่องที่ใช้ระบบคลื่นเสียงความถี่สูง จะทำให้เกิดการสั่นของเซลล์ไขมันให้เกิดการสลายตัวขึ้น และยังมีอีกวิธีหนึ่งที่เลียนแบบธรรมชาติคือทำให้ร่างกายเกิดการสั่น โดยใช้วิธีทาเจลเย็นชนิดหนึ่งแล้วเข้าไปอยู่ในห้องเย็นจัด ร่างกายก็จะเกิดปฎิกิริยาหนาวสั่น และจะมีการดึงไขมันออกมาใช้ต่อต้านความ หนาวที่เกิดขึ้น เป็นวิธีหนึ่งที่ต้องการลดไขมันในร่างกายลง แต่จะเสี่ยงต่อการมีอาการเจ็บป่วยในภายหลัง เช่น เป็นหวัด เป็นไข้ในรายที่ร่างกายไม่แข็งแรง • ผลิตภัณฑ์เสริมในการสลายไขมัน ในการนวดควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการหล่อลื่นในระหว่างการนวด เช่น น้ำมัน ครีม หรือเจล โดยต้องมีคุณสมบัติในการหล่อลื่น เพื่อลดแรงเสียดทานและควรมีสารที่ให้คุณค่าในการช่วยสลายไขมัน และคุณค่าในการกระชับผิว ซึ่งช่วยทั้งทางตรงและทางอ้อม ปัจจุบันนี้มีการทำผลิตภัณฑ์ทั้งชนิดครีมเย็นและครีมอุ่น นอกจากนั้นยังมีการนำเรื่องอโรมาเธอราปี(aromatherapy) เข้าร่วมด้วย เช่น ใช้น้ำมันหอมระเหย (essential oil) ที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันซึ่งต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่เป็นของแท้เท่า นั้น และอาจใช้ในรูปของครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดหลายตัวร่วมกับน้ำมันหอมระเหย จากสาหร่าย มะนาว ข้าวบาร์เลย์ เป็นต้น โดยทำในรูปของครีมเข้มข้นซึ่งจะมีส่วนเข้าไปช่วยสลายไขมันส่วนเกิน แต่ผลิตภัณฑ์เสริมเหล่านี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับลดความอ้วน แต่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำให้รูปร่างและผิวพรรณกระชับขึ้นเท่านั้น

............................................................................. โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน .............................................................................

• เทคนิคการขจัดของเสียที่เกิดขึ้นจากการสลายไขมัน
เมื่อมีการนวดและสลายไขมันเกิดขึ้น สิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งคือต้องขจัดของเสียที่คั่งค้างออกจากร่างกาย ซึ่งต้องมีความเข้าใจเรื่องระบบน้ำเหลืองด้วยเนื่องจาก การไหลเวียนของน้ำเหลืองมีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมากในแง่ที่เกี่ยวข้องกับการ ป้องกันโรคแล้ว การซ่อมแซมเซลล์ที่บาดเจ็บหรือเซลล์ตายทั่วทั้งร่างกายจะมีอยู่ตลอดเวลานอก จากนี้การที่น้ำเหลืองไหลเวียนเร็วก็ย่อมทำให้การกำจัดของเสียของร่างกาย การขนส่งไขมันและวิตามินจากลำไส้ทำได้เร็วขึ้นด้วยในน้ำเหลืองมีของเสียมาก มายที่ปนมากับของเหลวรอบ ๆ เซลล์ เช่น ของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญของเซลล์ มลพิษต่างๆ ท่อน้ำเหลืองจึงเป็นทางระบายถ่ายเทของเสียที่สำคัญของร่างกาย ของเสียส่วนมากจะถูกนำไปกำจัดที่ต่อมน้ำเหลือง ซึ่งมักจะตั้งอยู่เป็นกลุ่มดักของเสียอยู่ตามบริเวณด่านที่สำคัญๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณขาหนีบ รักแร้หรือคอ เป็นต้น ทำหน้าที่กรองหรือกำจัดของเสีย เทคนิคการขจัดของเสียที่เกิดจากการนวดสลายไขมัน ที่ทำให้เกิดการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองที่ดีจึงมีวิธีการ ดังนี้

1) ความร้อน ใช้ความร้อนโดยการอบ อาจใช้วิธีเข้าไปอยู่ในกระโจมอบตัวเพื่อให้ระบบการไหลเวียนดีและให้เหงื่อ ออกมากๆ เพื่อเป็นการขับของเสียออกมาทางเหงื่อ
2) การนวด เป็นการนวดที่ขจัดของเสียออกจากร่างกายหลังจากได้นวดเพื่อสลายไขมันแล้ว ให้โกยแล้วรีดไขมันบริเวณที่นวดลงมายังบริเวณขาหนีบ รักแร้ นอกจากนั้นนวดเสร็จแล้วให้ปัสสาวะออกเพื่อถ่ายของเสียอีกทางหนึ่ง
3) อโรมาเธอราปี (aromatherapy) ใช้กลิ่นในการช่วยบำบัด โดยเมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณทำให้เกิดพลังและมีแรง เซลล์รับกลิ่นที่อยู่ภายในโพรงจมูกจะไวต่อการรับกลิ่นมาก น้ำมันหอมระเหยที่สูดดมเข้าไปจะช่วยให้มีการไหลเวียนของโลหิต/น้ำเหลืองมี การขับถ่ายของเสียได้ดี โดยไปเร่งกระบวนการขับของเสียออกจากร่างกาย น้ำมันหอมระเหยจึงเป็นอะไรที่มหัศจรรย์ในสรรพคุณที่น่าศึกษาวิจัยและพัฒนา ต่อไป
4. การแก้ปัญหาผิวหนังเหี่ยวย่นเมื่อไขมันถูกขจัดไป

เมื่อทำการขจัดของเสียออกจากร่างกายแล้ว ผิวหนังบริเวณนั้นอาจเกิดการเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น แก้ปัญหานี้ได้โดยการทำ Body Wrap โดยใช้แผ่นฟิล์มพันขึ้นมาเรื่อย ๆ จากปลายเท้าขึ้นมายังแขนเพื่อกระชับผิวให้เข้าที่และยังเร่งการขับของเสีย เพิ่มเติมและอาจใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกระชับผิวร่วมด้วย เช่น ครีม หรือเจลกระชับผิว อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวบริเวณนั้น ปัจจุบันมีการใช้เครื่องมืออุปกรณ์มาช่วยหลายรูปแบบ โดยการใช้เครื่องจะมีการทำBody Wrap และให้ความร้อนร่วมด้วย เครื่องมือบางชนิดมีการพัฒนาใช้ได้ครบทุกขั้นตอน ตั้งแต่นวดสลายไขมัน ขจัดของเสียและกระชับผิวให้เต่งตึงอีกด้วย

ประโยชน์ที่ได้รับจากการนำนวดไทยมาประยุกต์เพื่อการดูแลเรือนร่าง
การนวดไทยนั้นนอกจากจะมีประโยชน์ในการรักษาอาการต่าง ๆ คลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย แก้เส้นเอ็นตึง ช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีขึ้นและอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนั้นยังสามารถนำมาประยุกต์เพื่อดูแลเรือนร่างให้สวย กระชับซึ่งก่อให้เกิดผลพลอยได้จากการนวดไทยประยุกต์ ดังต่อไปนี้

1. เป็นการเพิ่มมูลค่าให้กับภูมิปัญญาไทย เมื่อเรานำการนวดไทยมาประยุกต์เป็นการนวดเพื่อให้รูปร่างสวยกระชับ มูลค่ารายได้ในแง่ของผลตอบแทนในการนวดจะเพิ่มสูงขึ้น สร้างรายได้ให้กับผู้นวดมากขึ้นเท่ากับเป็นการเพิ่มมูลค่าให้กับภูมิปัญญา ไทยอีกทางหนึ่ง
2. ส่งเสริมให้มีการพัฒนาสมุนไพรมาใช้ร่วมด้วย เราสามารถนำสมุนไพรมาใช้ร่วมด้วยในระหว่างการนวดเพื่อดูแลเรือนร่าง เช่นใช้ ครีม เจลที่มีส่วนผสมของสมุนไพร หรือในขณะที่มีการเข้ากระโจมอบตัว ก็นำสมุนไพรไทยใช้อบร่วมด้วย เป็นการส่งเสริมสมุนไพรไทยอีกทางหนึ่ง
3. เป็นการเพิ่มโอกาสของการทำธุรกิจให้กับคนไทย นำการนวดไทยมาประยุกต์เป็นการดูแลเรือนร่างแล้วสามารถนำมาเป็นโอกาสในการ เปิดทำธุรกิจ เช่น เปิดสปาดูแลสุขภาพ และเรือนร่างแบบครบวงจร เช่นเปิดคอร์สดูแลหลังคลอด กระชับหน้าท้อง ดูแลเรือนร่างให้กลับมาสวยงามเหมือนเดิม เป็นต้น

ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับโรคอ้วนอันมีสาเหตุมาจาก พฤติกรรมการบริโภคอาหารไม่ถูกสัดส่วนขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม ทำให้สารอาหารที่ได้รับเกินความต้องการของร่างกาย จึงถูกสะสมอยู่ในรูปของไขมันอีกทั้งวิถีชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวัน ทำให้บางคนไม่สามารถออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันที่สะสมได้อย่างสม่ำเสมอ การนวดไทยประยุกต์จึงเป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้เกิดการสลายไขมัน กระชับผิวหนังช่วยทำให้รูปร่างดีได้ซึ่งนับเป็นภูมิปัญญาไทยที่นำมาประยุกต์ ใช้ในรูปแบบต่างๆ ที่น่าจะได้ศึกษาวิจัยในประเด็นดังกล่าวต่อไป
 
เรียบเรียงโดย
กลุ่มงานพัฒนาวิชาการแพทย์แผนไทยและสมุนไพร สถาบันการแพทย์แผนไทย