YesSpaThailand.com ขอขอบคุณทุกท่าน เข้าชมเว็บไซต์ครบ 2,064,019 ท่าน เมื่อวันที่ 1 มกราคม 2557
2,064,019 Visitors ...  5,239,612 Page Views

แนะนำโรงเรียน-เรียนฟรี-สอนฟรีเรียนนวดแผนไทยฟรีเรียนสปาฟรีเรียนโยคะฟรีเรียนสมุนไพรฟรี
dot dot
dot
dot
dot
สปา-ศาสตร์แห่งความงามเพื่อสุขภาพ
dot
bulletความหมายของ-สปา-SPA
bulletประเภทของสปา-SPA
bulletองค์ประกอบของสปาเพื่อสุขภาพ
bulletรูปแบและบริการของสปา
bulletสปาไทย-สปาตะวันตก
bulletผลิตภัฑ์สมุนไพรสำหรับสปา
bulletสปาหู Ear Candeling
bulletสปามือ-สปาเท้า
bulletสปาผม
bulletสปาปลาบำบัด Spa Fish
bulletออกซิเจน โซลาร์ สปา
dot
dot
dot
พลังแห่งกลิ่นหอม-อโรมาเทอราปี
dot
bulletอโรมาเทอราปี - คืออะไร
bulletร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ จากกลิ่นบำบัด ในอโรมาเทอราปี
bulletประเภทของการนวดยอดนิยม
bulletอโรมาเทอราปี-กับการนวดเด็ก
bulletสูตรน้ำมันหอมระเหยในการรักษาโรคและการบำบัดเพื่อสุขภาพ
dot
dot
dot
อโรมาเทอราปี - เพื่อความงาม
dot
bulletการดูแลสภาพเส้นผมและผิวพรรณ
bulletสูตรถนอมและบำรุงเส้นผม
bulletสูตรเพื่อการถนอมผิวพรรณ
bulletสูตรเพื่อการถนอมผิวหน้า
bulletสูตรผสมเพื่อการอาบน้ำ
dot
dot
dot
น้ำมันหอมระเหย - อโรมาเทอราปี
dot
bulletน้ำมันหอมระเหย-คืออะไร
bulletวิธีการใช้และสรรพคุณ
bulletข้อควรระวังในการใช้
bulletประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
bulletวิธีการผลิต-น้ำมันหอมระเหย
bulletน้ำมันหอมระเหยของไทย
bulletเอสเซ็นเชียล ออยล์ สูตรผสมและคุณประโยชน์
bulletน้ำมันกระสายยา-คืออะไร
bulletสูตรผสมน้ำมันหอมระเหยเพื่อความงามและสุขภาพ
bulletราศีกับการเลือกใช้น้ำมันหอมระเหย
bullet114 ชนิดของน้ำมันหอมระเหย สรรพคุณ คุณสมบัติและวิธีนำไปใช้
bulletเหตุใดน้ำมันหอมระเหยจึงมีราคาแตกต่างกัน
bulletน้ำมันหอมระเหยรักษาโรคได้จริงหรือ
bulletวิธีเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยให้ได้ของแท้ 100%
bulletข้อแตกต่างระหว่างน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติ และน้ำมันหอมระเหยสังเคราะห์ (ของเทียม)
bulletข้อแตกต่างระหว่าง น้ำมันหอมระเหยออแกนิกส์ กับน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100%
dot
dot
dot
สปาไทย-มนต์เสน่ห์ของไทยพื้นบ้าน
dot
bulletสปาไทย วิถีวัฒนธรรมแบบไทย
bulletย้อนรอยศาสตร์การนวดแผนไทย
bulletเสน่ห์ไทยกับการนวดแผนโบราณ
bulletวิธีการนวดแผนโบราณ
bulletรูปแบบการนวดแผนโบราณ
bulletข้อแตกต่างการนวดแบบทั่วไปกับการนวดแบบราชสำนัก
bulletประโยชน์ของการนวดแผนโบราณ
bulletข้อห้ามการนวดแผนโบราณ
bulletรูปแบบการนวดยอดนิยมในเอเชีย
dot
dot
bulletความลับของการนวดฝ่าเท้า
bulletประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้า
bulletขั้นตอนการนวดฝ่าเท้า
dot
dot
dot
วิธีการนวดแผนโบราณ ขั้นพื้นฐาน
dot
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดหน้า
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดคอ
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดไหล่
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดแขน-มือ
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดเอว-หลัง
bulletวิธีนวดแผนโบราณ นวดขา-เท้า
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เบื้องต้น 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เบื้องต้น 2
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เพื่อสุขภาพ 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า เพื่อสุขภาพ 2
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า รักษาโรค 1
bulletวิธีการนวดฝ่าเท้า รักษาโรค 2
dot
เทคนิควิธีการนวดแผนโบราณ
dot
bulletเทคนิควิธีการนวดเท้า
bulletเทคนิควิธีการนวดขา ตอน 1
bulletเทคนิควิธีการนวดขา ตอน 2
bulletเทคนิควิธีการนวดหน้า คอ แขน มือ
bulletเทคนิควิธีการนวดในท่านั่ง คอ ไหล่และหลัง
dot
dot
dot
องค์ความรู้ - วัดโพธิ์ (วัดพระเชตุพนฯ)
dot
bulletประวัติความเป็นมาของวัดโพธ์
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอดบุตร
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับตู้ยาประจำบ้าน
bulletตำรายาสมุนไพร-สำหรับรักษาโรค
dot
dot
bulletประวัติความเป็นมาของ ฤาษีดัดตน
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 1-5
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 6-10
bulletวีดีทัศน์ ฤาษีดัดตน ท่าที่ 11-15
dot
dot
dot
ธาตุเจ้าเรือน ธาตุทั้ง 4 ดิน น้ำ ลม ไฟ
dot
bulletมารู้จักธาตุเจ้าเรือน ในตัวเรา
bulletการนวดฟื้นฟูธาตุเจ้าเรือน
bulletวิธีการนวดฟื้นฟูตามธาตุเจ้าเรือน
bulletธาตุเจ้าเรือนกับการใช้น้ำมันหอมระเหย
bulletวิธีเลือกคู่รักตามธาตุเจ้าเรือน
dot
dot
dot
อายุรเวท - ศาสตร์แห่งความสมดุล
dot
bulletอายุรเวท (Ayurrveda) คืออะไร
bulletตรีโทษ (วาตะ ปิตตะ กผะ) คืออะไร
bulletชาววาตะ (Vata) ผู้มีธาตุลมและธาตุอากาศ เป็นธาตุประจำตัว
bulletชาวปิตตะ (Pitta) ผู้มีธาตุไฟ เป็นธาตุประจำตัว
bulletชาวกผะ (Kapha) ผู้มีธาตุดินและธาตุน้ำ เป็นธาตุประจำตัว
dot
dot
dot
ลูกประคบ-สมุนไพรไทย
dot
bulletความลับของลูกประคบสมุนไพร
bulletอุปกรณ์ วิธีการทำ สมุนไพรที่สำคัญ การเก็บรักษา ลูกประคบ
bulletสมุนไพรที่ใช้เป็นส่วนผสมสำคัญของลูกประคบสมุนไพร
bulletสูตรลับ-ลูกประคบ จากชาววัง
bulletสูตรลูกประคบรักษาเฉพาะโรค 1
bulletสูตรลูกประคบรักษาเฉพาะโรค 2
bulletสูตรลูกประคบสมุนไพรไทยแบบสดและแบบแห้ง
dot
dot
dot
อบไอน้ำ-สมุนไพรไทย
dot
bulletการอบไอน้ำสมุนไพร เพื่อความงาม
bulletสมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของการ อบไอน้ำสมุนไพร
bulletวิธีการอบ ข้อห้าม การอบสมุนไพร
bulletสูตรลับ-ยาอบสมุนไพรจากชาววัง
dot
dot
dot
อยู่ไฟ-คุณแม่หลังคลอดบุตร
dot
bulletความหมายของการ-อยู่ไฟ
bullet29 ขั้นตอนของการ-อยู่ไฟ
dot
dot
dot
สมุนไพรแห่งความงามและสุขภาพ
dot
bulletตำลึง-ครีมสมุนไพรบำรุงผิวพรรณ
bulletบัวบก-ครีมสมุนไพรบำรุงความงาม
bulletเทียนบ้าน-ครีมสมุนไพรฟื้นฟูผิว
bulletฝรั่ง-ครีมสมุนไพรแห่งความงาม
bulletสูตรลับ-น้ำมันสมุนไพร-ยาสมุนไพร
bulletสูตรลับ-แป้งฝุ่นสมุนไพร
bulletสูตรลับ-แป้งสมุนไพรระงับกลิ่นกาย
bulletสูตรลับ-ยาสมุนไพร-แห่งความงาม
bulletสูตรสมุนไพรสดพอกหน้า-พอกตัว
bulletสูตรสวยลึกล้ำจากธรรมชาติ
dot
dot
dot
มหัศจรรย์สมุนไพรกลิ่นหอมธรรมชาติ
dot
bulletพลังกลิ่นหอม สร้างพลังชีวิต
bulletพืชหอมของไทย ที่นำมาใช้ในสปา
bulletกำยาน ความหอมอมตะ
dot
dot
dot
โยคะ (Yoga) ลมปราณแห่งชีวิต
dot
bulletความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโยคะ
bulletโยคะ (Yoga) คืออะไร? ประวัติโยคะ
bulletประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)
bulletคำแนะนำในการฝึกโยคะ และ 10 ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ
bulletศิลปะ ปรัชญาและ 4 เทคนิคการฝึกโยคะ (Yoga) อย่างง่ายๆ
bulletอุปกรณ์และการเตรียมตัวฝึกโยคะ เมื่อไรควรฝึกโยคะ? (Yoga)
bulletโยคะอาสนะ (Asana) คืออะไร? ประเภท เป้าหมาย และการแบ่งระดับชั้นของโยคะอาสนะ
bulletวิธีการฝึกโยคะ: ท่าสุริยะนมัสการ
bulletโยคะร้อน (Bikram Yoga) คือ...
bulletประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน
bulletข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน
bulletโยคะต้านแรงโน้มถ่วง คืออะไร?
bulletวิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจทางจมูกสลับข้าง
bulletวิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจแบบผึ้ง
bulletแนะนำโรงเรียนสอนโยคะ (Yoga)
dot
dot
dot
ผลิตภัณฑ์สปา-มรดกอัศจรรย์ของไทย
dot
bulletสูตรและวิธีการทำ-ผลิตภัณฑ์สปา
dot
dot
dot
สูตรเครื่องดื่มสปา เพื่อสุขภาพ
dot
dot
dot
dot
แนะนำสปาใกล้บ้านคุณ
dot
bulletHotel & Resort SPA
bulletDay SPA
bulletMedical SPA
bulletDestination SPA
bulletHealth Massage SPA
bulletSPA Schools
dot
dot
dot
แนะนำการลงทุนในธุรกิจแฟรนไชส์
dot
bulletแนะนำ แฟรนไชส์ สปา ความงาม สุขภาพ โยคะ เส้นทางลัดสู่การลงทุน
bulletแฟรนไชส์ (Franchise) คืออะไร
bulletความสำเร็จของธุรกิจแฟรนไชส์
bulletมาตรฐาน คุณภาพของแฟรนไชส์
bulletมุมมองการตลาดธุรกิจแฟรนไชส์
bulletบทความ-ความรู้พื้นฐานแฟรนไชส์
bulletบทความ-คัมภัร์บริหารเชิงกลยุทธ์
dot
dot
dot
VDO องค์ความรู้ภูมิปัญญาไทย
dot
bulletวีดีโอ ความรู้เกี่ยวกับสปา นวดไทย
dot
dot
dot
สาระน่ารู้ เพื่อคุณภาพของชีวิต
dot
bulletบทความ - สปา สุขภาพ ความงาม
bulletแนะนำหนังสือ
dot
dot
bulletข่าวประกาศรับสมัครงานสปา
bulletข่าวโปรโมชั่น-ส่วนลดพิเศษ
bulletNEWS & EVENTS
bulletฝากข่าวประชาสัมพันธ์
bulletฝากข่าวรับสมัครงาน
dot
สมัครรับข่าวสาร

dot


Nantra de Boutique Hotel Pattaya: Pattaya
สมัครรับข่าวสารทาง E-Mail


Custom Search

แอปโซรูท โยคะ article

แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทยแอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทยแอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทยแอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย

แอปโซรูท โยคะ
AbsoluteYoga

ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย

แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTEYOGA ถูกก่อตั้งโดยคุณเบญจพร การุณกรสกุล กรรมการผู้จัดการ เธอได้ทำความรู้จักกับโยคะร้อนครั้งแรกที่ฮ่องกงและจากที่ได้ฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เธอตัดสินใจทิ้งอาชีพทางด้านการเงินและหันหน้าเข้าสู่วงการโยคะอย่างจริงจัง โดยเริ่มจากการเป็นครูสอน Bikram Hot Yoga ที่กรุงเทพฯและได้เปิดสตูดิโอแห่งแรกเมื่อเดือนกันยายน 2545

แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTEYOGA ได้ทำการฉลองครบรอบ 8 ปี ด้วยความสำเร็จของการเปิดศูนย์โยคะ 9 แห่งในประเทศไทยและ 3 แห่ง ในสิงคโปร์ แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTEYOGA นำเสนอโยคะในรูปแบบต่างๆ เช่น โยคะร้อน, Vinyasa Yoga, Hot Flow, Ashtanga & Mysore, Hatha Yoga, Yin Yoga Anusara และ Pilates ซึ่งบรรยากาศของสตูดิโอถูกออกแบบมาให้เงียบสงบและปลอดโปร่ง เพื่อให้ผู้เรียนได้สัมผัสประสบการณ์การเล่นโยคะที่ดีกลับไป

หลักสูตรการเรียนโยคะของแอปโซรูท โยคะ ABSOLUTEYOGA
โยคะ เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อรูปแบบการดำรงชีวิตที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ท่าฝึกต่างๆ ใช้ทั้งจิตแห่งกายและลมหายใจในการนำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงอย่างลุ่มลึกก่อให้เกิดแรงบันดาลใจและความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มมากขึ้น รูปแบบการออกกำลังกายที่สุดยอดนี้ส่งเสริมสุขภาพและการเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ลดความตึงเครียดที่เป็นผลมาจากรูปแบบการดำรงชีวิตที่สับสนวุ่นวาย เลือกชั้นเรียนที่เหมาะสมต่อธรรมชาติอันเป็นที่หนึ่งและความต้องการของคุณเอง
 
 
 
A/L (ALL-LEVELS): แนะนำสำหรับผู้ที่ฝึกทุกระดับ ผู้ฝึกสอนจะนำเสนอ/แนะนำความแตกต่างหลายหลากที่ท้าทาย ดังนั้นชั้นเรียนต่างๆ จึงเหมาะสมสำหรับผู้ฝึกทุกคนตั้งแต่ผู้ฝึกใหม่จนถึงผู้ฝึกที่เชี่ยวชาญแล้ว ก่อให้เกิดบรรยากาศเพื่อสร้างและทำให้การฝึกฝนของคุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้นทุกเวลา 
INTERMEDIATE:
แนะนำสำหรับผู้ฝึกที่ผ่านการฝึกฝนโยคะขั้นพื้นฐานมาแล้วมากกว่า 20 ครั้ง ขึ้นไป

.........................................................................................................
โฆษณา-ลิงก์ผู้สนับสนุน

.........................................................................................................

HOT YOGA (A/L) 
โยคะร้อนคือ การฝึกขั้นพื้นฐานในขั้นต่างๆ (26-35 ท่า) ในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกาย โดยท่าต่างๆ ได้ถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นอกจากนั้นความร้อนยังช่วยอบอุ่นร่างกายทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดตัวได้อย่างเต็มที่และปลอดภัยในการฝึกท่าโยคะต่างๆ โยคะร้อนช่วยล้างพิษออกทางเหงื่อ ทำให้รูปร่างกระชับ ลดน้ำหนัก ส่วนเกิน ลดความเครียดและความกดดัน นำมาซึ่งสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา  
 
โยคะร้อนที่ แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTEYOGA มีความหลากหลายซึ่งแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทคือ 
     -ABSOLUTE “Basics” Series* (‘A’ Series)* 
     -Traditional ‘‘Bikram’’ Hot Series (‘B’ Series) 
     -ABSOLUTE “Calorie Burn” Series (‘C’ Series)* 
     -ABSOLUTE “Hot Plus” Series
ซึ่งโยคะ ABSOLUTE Series นั้นเป็นลิขสิทธ์ของ ABSOLUTE YOGA CO.,LTD.

VINYASA 
เป็นการฝึกโยคะที่เต็มไปด้วยพลังของการเคลื่อนที่ บวกกับการหายใจอย่างเป็นระบบ เพื่อให้เกิดความร้อนภายในร่างกาย Vinyasa (Flow) ถูกออกแบบมาเพื่อเน้นช่วงบนของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง  
 
Vinyasa 1/2 (A/L) 
เป็นการฝึกโยคะที่เต็มไปด้วยพลังของการเคลื่อนที่แบบค่อนข้างเร็ว ซึ่งเป็นการช่วยให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงและยืดหยุ่น  
 
Vinyasa 2/3 (INTERMEDIATE) 

เป็นการฝึกโยคะที่เต็มไปด้วยพลังของการเคลื่อนที่แบบเร็ว ซึ่งเป็นการช่วยให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งผู้ฝึกสามารถเลือกระดับที่แตกต่างกัน เพื่อหาความเหมาะสมสำหรับร่างกายตนเอง 
 
MYSORE STYLE (A/L)
ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การฝึกโยคะในรูปแบบดั้งเดิม โดยการเรียนตัวต่อตัวระหว่างครูและผู้ฝึก ซึ่งจะสอนโดยผู้เชี่ยวชาญ Guruji, Sri K Pattabhi Jois in Mysore India ดังชื่อที่ถูกเรียกว่า "Mysore Style" ระดับการเรียนเหมาะกับผู้ฝึกทุกระดับ แต่ผู้ฝึกควรที่จะเริ่มจากระดับเริ่มต้นก่อน 
 
HATHA YOGA (A/L)
ผู้ฝึกจะได้ฝึกในเรื่องของความแข็งแรงของทั้งร่างกายและจิตใจ Hatha Yoga จะใช้ท่าทาง (asanas) เทคนิคการหายใจ (pranayama) และการทำสมาธิ (dyana) เพื่อที่จะนำไปสู่ร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่สงบ ท่า Hatha Yoga มีประมาณ 200 ท่า ที่จะช่วยให้กระดูกสันหลังอ่อนลงและระบบหมุนเวียนดีขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยยืดและจัดระเบียบให้ร่างกาย จัดสมดุลและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายอีกด้วย

YOGA PILATES
การผสมผสานการฝึกโยคะแบบ Pilates mat work เข้ากับ Vinyasa flow ได้อย่างลงตัวใน 90 นาที เหมาะสำหรับนักเรียนที่หลงใหลในการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ เรียกเหงื่อได้ดีแบบ Vinyasa flow และการบริหารกระชับหน้าท้องเพื่อรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ 
 
HOT FLOW (A/L)
การฝึกโยคะท่าต่างๆ (45-50 ท่า) อย่างต่อเนื่องกันในห้องที่มีอุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส ลำดับชุดของท่าโยคะได้ถูกออกแบบเป็นลักษณะเฉพาะตัวสำหรับผู้ฝึกโยคะที่แอ๊บเซอลูทเท่านั้น การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกระชับสร้างความยืดหยุ่นและความสมดุลต่อร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกโยคะที่เน้นกระชับหน้าท้อง สะโพก ต้นขาและบั้นท้าย ช่วยแก้ปัญหาไหล่และกระดูกสันหลัง

ASHTANGA (INTERMEDIATE)
ท่าฝึกคล้ายกับ Vinyasa ที่มีการฝึกท่าเป็นลำดับขั้น ในช่วงแรกจะเป็นชุดที่ออกแบบโดย Indian Guru, Sri K Pattabhi Jois เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความคล่องตัวสูง  
 
ANUSARA YOGA (A/L)
เป็นประเภทหนึ่งของ Hatha Yoga ที่ได้รับความนิยมด้วย Tantric philosophy ที่จะสนใจใน Universal Principles of Alignment โดยเน้นไปที่ท่าพื้นฐาน ท่า Heart Opening และประโยชน์ของการทำสมาธิ การฝึก Anusara Yoga แบ่งออกได้เป็นสามส่วนคือ Attitude เกี่ยวกับหัวใจ Alignment เกี่ยวกับจิตใจ และ Action เกี่ยวกับร่างกาย 
 
PILATES MAT WORK (A/L)
พิลาเตสถูกคิดค้นและพัฒนาในปี ค.ศ.1920 โดย บ๊อคเซอร์โยคี โจเซฟ พิลาเตส การฝึกโยคะพิลาเตสจะเน้นการบริหารกล้ามท้องโดยเน้นการสร้างความแข็งแรงของลำตัวด้านหน้า (Core Strength) พิลาเตสช่วยเสริมสร้างสรีระและร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อมากขึ้น

YIN YANG
การฝึกผสมผสานอย่างลงตัวระหว่าง Yin yoga และ Vinyasa Flow เป็นเวลา 90นาที

HOT FLOW ON THE GO & HOT HOUR (A/L)
โยคะที่เต็มไปด้วยพลังของการเคลื่อนที่ ประมาณ 45-60 นาที เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ไม่มีเวลาฝึกมากนัก ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ว่า คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นกับคลาสเรียนในช่วงเช้า เติมพลังกับคลาสในช่วงพักอาหารมื้อเที่ยงหรือให้ชีวิตใหม่กับสมองในคลาสช่วงค่ำของวัน 

คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มเล่นโยคะ

  • ห้ามรับประทานอาหารก่อนเริ่มเรียน 2-3 ชั่วโมง
  • ดื่มน้ำมากๆก่อนเริ่มเข้าห้องเรียน
  • มาถึงห้องเรียนก่อนเวลา 20 นาที เพื่อที่จะได้ทำการลงทะเบียน
  • เปลี่ยนเสื้อผ้า และพักผ่อนร่างกาย 
  • เริ่มการเรียนครั้งแรก ที่ห้องเรียนระดับ 1
  • ถามผู้สอนก่อนหรือหลังการเรียนเมื่อมีข้อสงสัย
  • ฝึกโยคะเป็นประจำ(3-6 ครั้ง ต่อสัปดาห์) เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
  • เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ โดยลองเล่นโยคะประเภทอื่นๆ เพื่อหาประเภทที่เหมาะกับคุณ

คำแนะนำสำหรับการเรียนโยคะ
การเรียนโยคะนั้นมีคำแนะนำและกฎเกณฑ์ที่ทุกคนควรจะปฏิบัติร่วมกัน เพื่อสัมผัสกับประสบการณ์การเล่นโยคะอย่างแท้จริง

  • มาถึงห้องเรียนก่อนเวลา 20 นาที เพื่อที่จะได้ทำการลงทะเบียน เปลี่ยนเสื้อผ้า และพักผ่อนร่างกาย
  • ห้ามคุยกันในห้องเรียน
  • ห้ามรับประทานอาหารในห้องเรียน
  • ห้ามใส่รองเท้าเข้าห้องเรียน กรุณาเก็บรองเท้าไว้ในห้องล็อกเกอร์
  • ห้ามนำโทรศัพท์เข้าห้องเรียน
  • ลงทะเบียนที่โต๊ะด้านหน้าและแสดงบัตรสมาชิกเพื่อรับกุญแจล็อกเกอร์
  • กรุณาคืนกุญแจล็อกเกอร์เมื่อใช้เสร็จแล้ว และรับบัตรสมาชิกคืน
  • กรุณาตรวจเช็คของใช้ส่วนตัวในล็อกเกอร์ให้เรียบร้อยก่อนคืนกุญแจ ซึ่งของที่ตกค้าง และถูกเก็บได้ภายในล็อกเกอร์ สามารถตามหาได้ที่ Lost and Found
  • ของมีค่า ควรเก็บไว้ในล็อกเกอร์ ABSOLUTEYOGA จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้น
  • เสื่อโยคะ ผ้าขนหนู และสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน ถูกจัดเตรียมไว้ให้แล้ว
  • ห้ามรับประทานอาหารก่อนเริ่มเรียน 2-3ชั่วโมง และ ดื่มน้ำมากๆก่อนเริ่มและหลังเข้าห้องเรียน

ประโยชน์ของการเรียนโยคะ

ลดน้ำหนัก: การใช้ลมหายใจและความร้อนภายในร่างกายอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร เร่งการผลิตเหงื่อ ลดความอยากอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ การฝึกโยคะ 1 คลาสร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 กิโลแคลอรี่ี่  
 
ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น: ด้วยการฝึกท่าอาสนะ กล้ามเนื้อที่อ่อนแอจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่แข็งจะผ่อนคลาย สร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ด้วยการเรียนรู้การหายใจทำให้มีสมาธิ เพิ่มความแข็งแกร่งให้ทั้งร่างกายและจิตใจ  
 
ระบบหมุนเวียน: ด้วยการฝึกอย่างต่อเนื่อง โยคะจะช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบการหมุนเวียนของเลือดให้ไปทั่วถึงทั้งร่างกาย เนื่องจากท่าอาสนะช่วยเปิดช่องว่างให้เลือดเข้าไปยังบริเวณที่ถูกปิด และทำให้เลือดหมุนเวียนไปยังข้อต่อ เนื้อเยื่อ และอวัยวะภายในได้ดี  
 
การขับสารพิษทางร่างกายและจิตใจ: การหายใจลึกๆอย่างมีสมาธิจะช่วยให้ปอดขับอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ออกมาได้ ความร้อนจากทั้งภายนอกและภายในจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อ ซึ่งเป็นการขับสารพิษออกจากผิวหนัง และอัตราการเต้นของหัวใจที่แรงขึ้นจะช่วยเพิ่มอัตราการหมุนเวียนของเลือดอีกด้วย  
 
ความมั่นใจ: การฝึกโยคะจะนำไปสู่ความรู้สึกดี การเรียนรู้การกำหนดลมหายใจผ่านการฝึกโยคะจะช่วยให้คุณรู้จักการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้  
 
การควบคุมลมหายใจ: การฝึกการควบคุมลมหายใจไปพร้อมๆกับการเคลื่อนที่ของร่างกาย จะช่วยให้มีสมาธิ ซึ่งเมื่อฝึกมากขึ้นจะทำให้สามารถควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น ผู้ฝึกสอนมักจะบอกอยู่เสมอว่าลมหายใจคือเครื่องมือที่ใช้ควบคุมความคิดป้องกันความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน  
 
การออกกำลังกาย: การฝึกท่าอาสนะคือการฝึกท่าที่ร่างกายไม่คุ้นเคยซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของร่างกายและจิตใจดีขึ้น และเมื่อฝึกด้วยความตั้งใจจะทำให้ร่างกายมีสมดุลและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้ 

►แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาอัมรินทร์ พลาซ่า
ชั้น 4 อัมรินทร์พลาซ่า ถนนเพลินจิต เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330
โทรศัพท์ 0-2252-4400 โทรสาร 0-2252-4405
E-mail: info@absoluteyogabangkok.com
Website: absoluteyogabangkok.com

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว
555 พหลโยธิน แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900
โทรศัพท์ 0-2937-0747-8 โทรสาร 0-2937-0749

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาทองหล่อ
อาคารฟิฟตี้ฟิฟท์พลาซ่า ซอยทองหล่อ ถนนสุขุมวิท แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110
โทรศัพท์ 0-2381-0697-8 โทรสาร 0-2714-9704

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาสปอร์ตซิตี้
20/263 หมู่ 9 ประชาชื่น ตำบลบางตลาด อำเภอปากเกร็ด นนทบุรี 11120
โทรศัพท์ 0-2574-5419-20 โทรสาร 0-2574-5421

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
ถนนบรมราชชนนี แขวงอรุณอัมรินทร์ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700
โทรศัพท์ 0-2884-9577-8 โทรสาร 0-2884-9657

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขายูนิโก้แกรนด์สาทร
ซอยพิพัฒน์ 2 ถนนสีลม แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500
โทรศัพท์ 0-2636-8342-3 โทรสาร 0-2636-8344

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาพัทยา
179/185-212 หมู่ 5 แฟร์เท็กซ์สปอร์ตคลับ พัทยาเหนือ ตำบลนาเกลือ อำเภอบางละมุง ชลบุรี 20150
โทรศัพท์ 0-3825-3870 โทรสาร 0-3825-3871

•แอปโซรูท โยคะ ABSOLUTE YOGA สาขาเกาะสมุย
43 หมู่ 1 ตำบลบ่อผุด อำเภอเกาะสมุย สุราษฎร์ธานี 84320
โทรศัพท์ 0-7743-0290

คุณสามารถอ่านบทความต่างๆ เพิ่มเติมที่จะทำให้คุณเข้าใจโยคะได้อย่างดีขึ้นดังนี้
"
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโยคะ (Yoga)"   
"
โยคะ (Yoga) คืออะไร? ประวัติของโยคะ
"
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)"  
"
คำแนะนำในการฝึกโยคะ (Yoga) และ 10 ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ (Yoga)
"
การเตรียมตัวฝึกโยคะ (Yoga) อุปกรณ์ของการฝึกโยคะ (Yoga) และเมื่อไร? ควรจะฝึกโยคะ (Yoga)"
"
ศิลปะ ปรัชญาและ 4 เทคนิคการฝึกโยคะ (Yoga) อย่างง่ายๆ
"
โยคะอาสนะ (Asana) คืออะไร? ประเภท เป้าหมายและการแบ่งระดับชั้นของท่าอาสนะ"
"
โยคะร้อน (Bikram Yoga) คืออะไร? และประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน"
"
สิ่งควรรู้และข้อควรระวังในการฝึกโยคะร้อน (Bikram Yoga)"
"
เทคนิควิธีฝึกการหายใจแบบโยคะ (ปรานายามา) ลมปราณแห่งชีวิต"
"
วิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจทางจมูกสลับข้าง (นาดี ซูดาน ปรานายามา)"
"
วิธีการฝึกหายใจแบบโยคะ: การหายใจแบบผึ้ง (ปามาริ ปรานายามา)"
"
วิธีการฝึกท่าโยคะ: ท่าแสดงความเคารพต่อดวงอาทิตย์ (สุริยะนมัสการ)"
"
วีดีทัศน์ วีดีโอ โยคะขั้นพื้นฐาน 15 ท่า กายบริหารแบบไทย (ท่าที่ 1-5)"
"
วีดีทัศน์ วีดีโอ โยคะขั้นพื้นฐาน 15 ท่า กายบริหารแบบไทย (ท่าที่ 6-10)"
"
วีดีทัศน์ วีดีโอ โยคะขั้นพื้นฐาน 15 ท่า กายบริหารแบบไทย (ท่าที่ 11-15)"

***
<< ดูบทความทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะ >>
***

 

แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย
แอปโซรูท โยคะ AbsoluteYoga ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมในประเทศไทย

 

 

Custom Search

 

 




แนะนำโรงเรียนโยคะ-ลมปราณแห่งชีวิต <ดูทั้งหมด>

นาตราโยคะ article
โยคะสุตรา สตูดิโอ article
เพียวร์ สุธีร์ โยคะ article
โยคะ คอนเน็คชั่น article
บางกอกโยคะ สถาบันผู้ผลิตครูโยคะคุณภาพ article
บราห์มา กุมารี ราชาโยคะ article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.

          

YesSpaThailand.com  ขอสนับสนุนการท่องเที่ยวเมืองไทย
50 ปี การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย      Amazing Thailand Amazing Value   เที่ยวไทยครึกครื้น เศรษฐกิจไทยคึกคัก เที่ยวหัวใจใหม่ เมืองไทยยั่งยืน    108-1009 ภารกิจเที่ยว    Bangkok Smiles       Unseen Thailand
YesSpaThailand.com  ขอสนับสนุนมูลนิธิเด็กเพื่อร่วมสร้างสังคมที่เด็กทุกคน เติบโตได้อย่างเต็มที่และศักดิ์ศรี

มูลนิธิเด็ก

มูลนิธิสร้างสรรค์เด็ก (ครูหยุย)

มูลนิธิเพื่อเด็กพิการ

มูลนิธิสงเคราะห์เด็กอ่อนพิการทางสมองและปัญญา

มูลนิธิส่งเสริมพัฒนาเด็กและเยาวชน
มูลนิธิเด็ก มูลนิธิสร้างสรรค์เด็ก

มูลนิธิเพื่อเด็กพิการ

มูลนิธิสงเคราะห์เด็กอ่อน
พิการทางสมองและปัญญา
มูลนิธิส่งเสริมพัฒนาเด็ก
และเยาวชน
YesSpaThailand.com  ขอสนับสนุนโครงการพัฒนาความคิดสู่ความเป็นเลิศด้วยเพลงคลาสสิค

Ready Website Service